Diéta az akut látáshoz

Tehát mit kell belefoglalnunk étrendünkbe, hogy egészséges legyen diéta az akut látáshoz szemünk? Az egészséges táplálkozás néhány egyszerű alapelvből áll: 4 teljes, könnyen emészthető és változatos étel, az évszaktól függően 4 A, B, C vitaminokban gazdag termékek kötelező jelenléte a menüben: élénk színű piros, narancs, lila gyümölcsök és zöldségek, valamint sötétzöld leveles zöldségek.

A szem számára hasznos: 4 zöldség: brokkoli, zöldbab, kelbimbó, sárgarépa, zeller, csípős paprika, kukorica, káposzta, saláta, borsó, spenót, paradicsom 4gyümölcs - aszalt barack, szeder, áfonya, guava, kiwi, citrom, dinnye, datolya 4 fűszer - kapor, oregano, petrezselyem, kurkuma 4 hal - lazac, tonhal, makréla, szardínia. A szem egészségéért közvetlenül felelős fő vitaminok az A- B- C- és E-vitamin. Ezek sok gyümölcsben és zöldségben találhatók - narancs, kivi, grapefruit, szárított barack, paradicsom, paprika, nyers sárgarépa, spenót, borsó, zöldbab, diófélékben, magvakban, tejtermékekben és tojásban.

Az A-vitamin főleg sárgarépában, paradicsomban, salátában, zöldborsóban, hagymában, túróban található; B-vitamin - gombában; C-vitamin - csipkebogyó, burgonya, savanyú káposzta, citrusfélék. A leggazdagabb vitaminforrás.

Diéta nagy myopia mellett Keratitis herpes simplex Az alábbi diéta Dániel révén már az Ótestamentumban is felbukkan, amely szerint a próféta azért kezdett el böjtölni, hogy megtisztítsa elméjét az imához. A böjt szó itt nem az éhezést jelöli, csupán az ételek minőségét érinti: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, csonthéjasok, növényi alapú olajok. A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

A C sárgarépa. A karotinoidok csoportjának antioxidánsai, amelyek főleg gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a tojásban találhatók, szintén fontos szerepet játszanak a jó látás fenntartásában és a szembetegségek megelőzésében. Fontos szerepe diéta az akut látáshoz a "száraz szem" megelőzésében és kezelésében az omega-3 és az omega -6 zsírsavak, amelyek nagy koncentrációban találhatók lenmagban és lenmagolajban, tőkehalmájolajban, tonhalban, valamint Közvetlenül védik a szemnek azt a részét, amelyet a makula degeneráció befolyásol - a makula lutea.

A legtöbben úgy gondolják, hogy csak a napi elfogyasztott ételek segítségével lenne nehéz megszerezni a látáshoz szükséges vitaminok és anyagok egy részét. Hibás azt gondolni, hogy a kiegészítők helyettesítik az egészséges étrendet. Egyes ételek káros hatással lehetnek a szemre.

Mutassa a szemét, megmondjuk milyen betegsége van! - EgészségKalauz Rossz látás és táplálkozás

A tudósok nemrégiben azt találták, hogy a sertés, marha és birka túlzott fogyasztása heti 10 vagy több adag hozzájárul a retina és a fovea sárga folt károsodásához, ami csökkent látáshoz és vaksághoz vezet. Kell és a tészta, mivel ezek nem csak nem tartalmaznak a szem egészségéhez szükséges anyagokat, hanem hozzájárulnak az artériás plakkok felhalmozódásához is, ami rontja a szem vérellátását és számos szembetegség oka lehet.

A szemek sok mikroszkópos erekkel vannak ellátva - mikrocirkulációs rendszer, és minden olyan étel, amely nem tesz jót a szívnek és az ereknek, hatással van a szemekre is. Néhány rossz szokás a látást is veszélyezteti - dohányzás, alkohol, túlzott tévézés és számítógépes munka.

Sokan gondolják azt, hogy a látásromlás, a rossz látás olyan adottság, ami ellen nem tehetünk semmit sem, pedig jelentős mértékben képesek megerősíteni szemeinket, illetve akár javítani a látás minőségét is. Itt a teljes étrend - Ripost. A látászavar számos okkal magyarázható: lehet egyszerű látásromlás, de okozhatja akár daganatos megbetegedés is, ezért érdemes mielőbb. A B2-vitamin javítja a látásélességet, védi a szem nyálkahártyáját, támogatja a szem alkalmazkodóképességét, enyhíti a fáradtságát. Tej, máj.

Például, ha dohányzik és rendszeresen fogyaszt alkoholt, akkor több A-vitamint kell szednie, mert a dohány megnehezíti a szervezet felszívódását, az alkohol pedig kimeríti a már bevitt mennyiséget.

Szembetegség jelenlétében a szemorvos megfelelő anyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított étrendet javasol.