Javítja a látási ételt

Bár a genetikát mi sem befolyásolhatjuk, viszont nem mindegy, mikor kezdesz a tudatos étkezésre figyelni.

Az biztos, hogy ha van mód a javulásra, az alábbi ételek biztos szerepelnek a listán. Leveles zöldségek Forrás: Laura Caseley for LittleThings Egészségügyi jelentések bizonyos antioxidánsai miatt a leveles zöldségek csökkenthetik a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök Forrás: Laura Caseley for LittleThings Az immunrendszer javítása mellett a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

Magas zsírtartalmú halak Forrás: Laura Caseley for LittleThings A lazac, a szardínia, a makréla és a tonhal is omega-3 zsírsavakban gazdagok, melyek a fent említett szembetegségek ellen nyújtanak védelmet. Tojás Forrás: Laura Caseley for LittleThings A tojás A-vitamint tartalmaz, amely védelmet nyújt a száraz szemek és a farkasvakság ellen.

EgészségLátvány Egészséges ételek javítja a látást Természetesen a látás minőségének sok tekintetben meghatározza az élet és a kényelmet bármely személy. És amikor a szemek elkezdenek szakadás, fáj, fáradt gyorsan, a megnövekedett belső nyomás, a fejfájás kezdődik. Ebben az esetben már nincs jó hangulat, és nagyszerű érzés ez lehetetlen.

Mandula Forrás: Laura Caseley for LittleThings A mogyoró, a mandula, a dió és a pisztácia is tele van omega-3 zsírsavakkal és E-vitaminnal, ami védi a szemsejteket a károsodástól. Hüvelyesek Forrás: Laura Caseley for LittleThings A hüvelyesek, mint a bab vagy a lencse, cinket és bioflavonoidokat biztosítanak a szervezetben.

Ezek segítenek csökkenteni a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát és megvédeni a retinát. Osztriga és máj Forrás: Laura Caseley for LittleThings Magas cinktartalma miatt ez a két étel is felveszi a makuladegeneráció ellen a javítja a látási ételt.