Javulhat a látás rövidlátással. Rövidlátás - Galéria Optika

Szerző: Ripost Tápláld a szemed! A szervezet egészéhez hasonlóan a szemnek is gyümölcsben és zöldségben, valamint egészséges zsírsavakban gazdag, ám cukorban szegény étrendre van szüksége az optimális működéshez. Az A- a C- és az E-vitamin, a réz és a cink a szembetegségek ellen véd, épp ezért érdemes sok epret, narancsot, tojást, halat és mandulát, valamint pulykahúst fogyasztani. A sütőtökben, a répában, az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben levő antioxidánsok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin a nap okozta károsodások ellen védik a szemet.

A fokhagymában és a hagymában levő kén, cisztein és lecitin a hályog megelőzésében segíthet.

Tényleg javul a látás a sárgarépától?

Az áfonya, a szőlő és a goji bogyó antioxidánsokkal, például antocianinnal segít a látás javításában. Napi mg omega-3 zsírsav az időskori makula-degeneráció és a szemszárazság kivédését támogatja. Egyél lazacot, makrélát, heringet, lenmagot és diót.

Tornáztasd a szemizmokat!

• Rövidlátás idős korban, a látás javul, Látás plusz és mínusz különbség
• A rövidlátás nem csupán örökletes tényezők eredménye, köze van az életmódunkhoz is.
• Javulhat a látás a szülés után Nagyfokú myopia: 12 dioptria felett Mi a rövidlátás oka?

Felkelés után, lefekvés előtt, és amikor elfárad a szemed, végezz néhány szemgyakorlatot. Például tedd az ujjadat kb. Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot.

Az is hasznos, ha tízszer az egyik irányban, tízszer a másik irányban körözöl a szemeddel. Dörzsöld össze a két tenyered, majd tedd a szemedre és melegítsd másodpercig.

Pihentesd a szemeidet! Hunyd be a szemed, és hajtsd hátra a fejed, közben relaxálj, igyekezz elcsendesíteni a gondolataidat.

Minden javulhat a látás rövidlátással számítógép vagy tévé előtt, illetve olvasással töltött perc után 10 percig pihentesd a szemed.

A modern életvitel gyengíti a látásunkat

Akár el is szundikálhatsz 10 percre, ugyanis az alváshiány, a fáradtság is rontja a szemet. Állítsd be a világítást!

Ezt tehát nem úgy kell elképzelni,hogy távolra nem lát. Ha például a visus látásvizsgáló táblán csak a legnagyobb számot tudja elolvasni és a kisebbeket nem, az nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem látja, hanem úgy, hogy nem látja tisztán.

Olvasás közben a lámpa fénye essen a könyvre. Az íróasztalt úgy világítsd meg, hogy a fény a munkafelületen, a papíron legyen. Ne nézz tévét és ne dolgozz számítógépen, telefonon sötétben.

A rövidlátás terjedésének oka az életmódunk változása

Javítsd a levegőt! A szemszárazság okozta gyulladást a levegő páratartalmának növelésével is segíthetsz kivédeni: használj párásítót, ha szükséges.

Ne dohányozz, és műkönnyel is nedvesítsd időnként a szemed.