Mit kell enni látás
Stern Ágnes A szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, a látásunk segítségével érzékeljük a bennünket körülvevő világ legnagyobb részét.
Mit együnk, hogy jó legyen a szemünk? Táfelspicc Pedig látásunk egészségét a monitor- gyógy- és napszemüveg mellett megfelelő táplálkozással is segíthetjük. A lutein és zeaxanthin a karotinoidok csoportjába tartozó természetes színanyagok, amelyek megtalálhatók a szemben is, ám idővel csökken a mennyiségük. Védik a szemet a nap káros sugaraitól, és csökkentik a szürkehályog, valamint a makuladegeneráció kockázatát.
Kiemelten fontos tehát odafigyelnünk rá. Október én, a látás világnapján erre szeretnénk felhívni a figyelmet.
A szem kevés: a látás a tudaton múlik. Bhaktipád dász
Október a látás hónapja, amikor rengeteg optikában ingyenesen lehet részt venni látásvizsgálaton. De a szemünk egészségéért a megfelelő étkezéssel is sokat tehetünk.
MME Szemünk fénye mindennél több ér, ám ha az idő múlásával egyre nehezebb olvasod el a feliratokat, vagy nehezebben tájékozódsz sötétben, mint pár évvel ezelőtt, akkor érdemes ráállnod a szemet óvó étkezésre! A szemünk nem választható le a szervezet egészéről, annak energetikailag is szerves része. Ezért fontos a helyes, egészségtudatos táplálkozás: szemünk fénye múlhat rajta. Nézzük, milyen ételekkel erősítheted a látásodat! Látásunk a kor előrehaladtával romolhat, de ez a folyamat megfelelő étkezéssel lassítható.
Máris mutatjuk, milyen ételeket érdemes fogyasztanunk. Lutein az időskori szembetegségek megelőzéséhez A lutein az időskori szembetegségek megelőzésének egyik leghatásosabb vegyülete, segít megóvni a szem érrendszerét.
Ráadásul a számítógép okozta szemkárosodástól is véd, mert kiszűri a kékfény okozta káros hullámok nagy részét.
Luteinben gazdag ételek a zöld leveles zöldségek például a spenóta kukorica, a citrom, a narancssárga gyümölcsök, a kelkáposzta és a tojás is. Antioxidánsok a szürke hályog kialakulásának lassítására A II. Friss felmérések szerint a fekete áfonya kiválóan használható a szürke hályog kezelésére is, a kutatások szerint 50 olyan betegből, aki rendszeresen fekete áfonyát fogyasztott nál jelentősen lelassult a folyamat.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal. Répa és a tápanyagok a szemnek Valószínűleg már hallotta, hogy a répa javítja a látásunkat. Ez valójában csak egy legenda, amelyet a szülők azért mondanak, hogy a gyerek több zöldséget gyűrjön le?
Mindezt a gyümölcs erős antioxidáns hatásának tulajdonítják, ami erősíti a kollagén-rostokat. A-vitamin a farkasvakság ellen Bár fütyülni nem fogunk megtanulni tőle, de a szemünkkel jót tehetünk, ha sok sárgarépát fogyasztunk.
Ugyanis rengeteg A-vitamint tartalmaz, ami segít megelőzni a farkasvakság kialakulását, azaz azt az állapotot, amikor az egyén szürkületben vagy félhomályban alig lát. További A-vitaminban gazdag étel például az édesburgonya, a mangó, és a csípős paprika.
Béta-karotin, a szem egészségéért A goji bogyónak kiemelten magas a béta-karotin tartalma, ez pedig A-vitaminná alakítja a máj enzimjeit, így óvva szemünk egészségét. Ezen kívül a goji bogyó javítja és élesíti is a látást, több mint 18 aminosavat tartalmaznak, valamint rengeteg fehérjét.
Omega3, látásromlás ellen A tengeri halak tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amik nem csak a szív- és érrendszeri megbetegedésektől óvnak meg minket, de látásunk megőrzéséért is felelősek.
Tartós omega-3 zsírsavhiányban akár a retina is károsodhat, látásromlás léphet fel, de a látás mit kell enni látás kifejlődésénél is elengedhetetlen.
Tehát kiemelten fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk belőlük, vezessük be például a lazacot, a lepényhalat, a tőkehalat a mindennapi étkezéseinkbe, vagy ha nagyon irtózunk a hal ízétől, szedjünk halolaj kapszulát.
- Látás 6 dioptria
- Látás javítása, tippek, és praktikák Általános tippek: Ha látásproblémái vannak, akkor olyan természetes termékeket kell használni, amelyek minimális hőkezeléssel rendelkeznek, és amelyek könnyen és jól megemészthetők.
- Szem és látás teszt témakörönként
- Ételek, amikkel jót tehetsz a szemednek | missgreen.hu