Gyakorlatok a látás javítására igen

Címkék: látásjavító gyakorlatok éleslátás szemtorna Szerző: red-orange am Napjainkban rengetegen hordanak szemüveget, s orvoshoz fordulva mind erősebb és erősebb lencsét kapnak.

Ez a folyamat megállítható, mi több: éles látásunkat visszanyerhetjük kitartó munkával. Sokan nem értik, miért romlik a látásuk, hisz ott a szemüveg, amely téves elgondolás szerint arra hivatott lenni, hogy megállítsa ezt a folyamatot.

Ahhoz, hogy megértsük, miért káros valójában a szemüveg melyből mára már divatcikk lettahhoz a szem működési elvét kell röviden vázolnunk. A szemünk, vagyis a szemgolyó gyakorlatok a látás javítására igen majdnem gömb alakú szerv, amely a különböző mozgási irányok során változtatja alakját a szemizmok segítségével.

Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód. Utóbbiak közé tartozik a szemerősítő torna, szemjóga is. A szemtorna módszerének atyja William Horatio Bates amerikai orvos

A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban. Általában az éleslátásért felelős izmok a sok, órahosszig tartó egy pontba történő nézés következtében megmerevednek. Legfőbb ellensége a szemünknek a monitor és a tv. Kevesebbet is pislogunk olyankor, ami szintén káros. Miután érzékeljük az éleslátás elvesztését, szemüveggel pótoljuk azt, mely a szemizmok merevségére még rátesz egy lapáttal.

Рубрика: Ellenőrizze a látás betűit

A szemüveg ugyanis arra készteti a szemet, hogy bizonyos pontból nézze az üvegen nyilak a látáshoz a tárgyakat. Ennek során még kevesebbet pislogunk, még jobban megfeszülnek a szemizmok, s még inkább romlani fog a látásunk. Ebből is látszik, hogy a szemüveg noha rövidtávon kisegít minket, hosszútávon viszont csak árt nekünk.

1. Látási hibák és azok korrekciós üvegei
2. 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
3. Javítható-e a látás torna
4. Miután az influenza szeme fáj

Ha szeretnénk visszanyerni régi látásunkat, legelőször is a szemüvegünktől meg kell szabadulnunk. A szemet vissza kell szoktatni a természetes látáshoz, nézéshez.

Otthon ne hordjuk a szemüvegünket, vagy ha nagyon rossz a látásunk, akkor is legalább pár órán keresztül tevékenykedjünk szemüveg nélkül. Első cikkünkben a bevezető, lazító gyakorlatokat szeretnénk bemutatni. Fontos, hogy a bevezető gyakorlatokra időt szánjunk, ugyanis a szemizomerősítő-gyakorlatok során elengedhetetlen, hogy minél lazábbak legyenek az izmok.

Íme, a lazító gyakorlatok: 1. Hideg víz Szemünket naponta háromszor mossuk meg hideg vízzel. Érezni fogjuk a hatását közvetlenül utána. A hideg víz hatására felélénkülnek a sejtek, ellazul a szem. Miután megmostuk a szemünket, törölközővel gyengéden masszírozzuk át, s csak ezután nyissuk ki először a szemünket.

Bármikor elvégezhető ez a gyakorlat. Ha úgy érezzük, kicsit feszül a szemünk, vagy fáj, érdemes hideg vízzel megmosnunk. Utána garantáltan jobban fogjuk érezni magunkat. Napfény A napfénynek szintén hasonló lazító hatása van, mint a víznek. Ezt a gyakorlatot naponta háromszor végezzük persze ez függ az időjárástól is. Behunyt szemünkkel forduljunk a nap irányába, és lassan forgassuk fejünket jobbra-balra, hogy a szem minden oldalát egyenlően érje a fény. A gyakorlatot percig végezzük.

Pislogás Furának tűnhet, hogy ez is gyakorlatok a látás javítására igen, hisz az ember akaratlanul is pislog. Igen ám, de az, aki szemüveget visel évek óta, annál ez a természetes folyamat kihagy. A szemüveges ember sokkal ritkábban pislog. A feladat egyszerű: erőltetés nélkül pislogjunk kb.

Egy idő után majd azt fogjuk észrevenni, hogy magunktól nem tudatosan egyre többet pislogunk, visszatérve a természetes látás pislogási rendjéhez. Ehhez persze elengedhetetlen lenne a szemüveg teljes elhagyása, ám a munka és egyéb szemüveg nélkül elvégezhetetlen tevékenységek miatt ez a folyamat sokkal lassabb. De ne keseredjünk el, hisz kitartó gyakorlással eredményeket érhetünk el! Tenyerezés Ez a módszer roppant egyszerű, ám sokan az időtartalma miatt inkább ki szokták hagyni a gyakorlatok közül, pedig éppoly fontos, mint a többi.

A gyakorlat kb. A lényege, hogy tenyerünket a szemünkre tesszük elsötétítve azt, ezzel elősegítve a szemizmok ellazulását. A legjobb, ha kényelmesen leülünk, könyökünkkel a térdünkre támaszkodunk.

5 Thoughts to “Hatékony szemgyakorlatok a látás javítására rövidlátással”

A szem ellazultságát az egyre nagyobb sötéség jelzi. Minél feketébben látunk, annál lazábbak a szemizmok. Közben szellemileg is relaxálódunk, hisz ilyenkor befelé figyelünk.

A látás javulásában fontos szerepe van egyébként a kipihentségnek, stesszmentességnek is. Még azok is, akik nem hordanak szemüveget, bizonyára észreveszik, hogy néha mintha kicsit összemosottabban látnának.

Tisztelettel várom a választ.

Ez általában az idegi túlterheltség miatt szokott előfordulni. Ilyen szempontból kiváló ez a gyakorlat, hisz nemcsak a szemet lazítja el, de szellemileg is pihentet.

Lebegés A szem és szemkörnyéki izmok ellazítására remek gyakorlat a lebegés. Álljunk kis terpeszbe, majd ringassuk a testünket jobbra-balra.

Érdemes egy ablak elé beállni és azt figyelni. A feladat során az ablakot ellentétesen mozgónak fogjuk látni. Néha rövidebb időre gyakorlatok a látás javítására igen be a szemünket, és úgy folytassuk a gyakorlatot.

Mikor csukva van a szemünk, továbbra is gondolatban lássuk magunk előtt a mozgó ablakot. Majd nyissuk ki, és így tovább. Bónusz: Stresszoldás a szemünkért.

Miért nem gondoljuk, hogy a mai látás enyhe csökkenése holnap vaksághoz vezethet, egy, egy, egy vagy tíz év múlva?

Mindenképp fontos, hogy az idegrendszerünk ne legyen a stressz miatt túlterhelt. Különböző stresszoldó technikák léteznek a stressz csökkentésére. Számomra bevált módszer, mellyel végigmasszírozom magam. Masszírozzuk körkörös mozdulatokkal több vonalban a homlokot végig. Jobb kezünkkel az óramutató járásával megegyezően, bal kezünkkel pedig azzal ellentétesen. Két ujjal tegyük ezt. Miután alaposan végigmasszíroztuk két-három sávban a homlokot felülről haladjunk lefeléjöhet a szem.

Dörzsöljük össze a tenyerünket, és tegyük egy-két percre a szemünkre. A szemgödröt ujjunkkal masszírozzuk át lassan. A felső szemgödör-részt a hüvelykujjunkkal, az alsó szemgödör-részt pedig mutatóujjunkkal masszírozzuk át, mindkét esetben belülről kifelé haladva.

Nagyszülők Lapja - 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!

Ezután az orrunkat tenyerünkkel jobbra, majd balra "simogassuk át". Az orrnyeregnél húzgáljuk lefelé a kezünket, akár lehet kicsit erősebben is. Ahogy jobban esik. Lényegében most a homloktól lefelé visszük a stresszt 6. A száj következik. Szintén körkörös mozdulattal először a felső, majd az alsó ínyünket masszírozzuk át.

Joseph Smith próféta tanúsága

Ezt egyébként ettől függetlenül is fontos lenne, hisz megelőzi a fogínyvérzést, ínysorvadást! Dörzsöljük át az arcunkat, arccsontot fel-le mozdulatokkal. Majd a halántékot is szintén le-fel mozdulatokkal.

A fülünket is át kell picit fülünk mögött is, alulról felfelé haladvamajd a fejbőrt is alaposan, ezzel élénkítve a hajhagymákat. Nagyon fontos még a nyakszirt koponya hátsó-alsó részének átdörzsölése körkörösenmajd innen visszük le a nyakon keresztül a stresszt.

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

A nyakszirt részéről lefelé húzó, masszírozó mozdulatokat teszünk, végigmegyünk a nyakon a vállakig, lapockáig. Lényegében ameddig a kezünk ér. Jó gyakorlást!